در این دوره‌ آموزشی ابریاد با مراحل یک مطالعه موثرکه شامل فهمیدن یادآوری و تمرکز است، اهمیت نکته‌برداری و یادداشت‌برداری، طبقه‌بندی دروس و یادآوری فعال آشنا خواهید شد.

منظور از یک فرد بسیار حساس چیست؟ HSP، فردی با سیستم عصبی مرکزی قوی است که باعث می‌شود از نظر فیزیکی و احساسی نسبت به محرک‌های خاص یا «اشیاء» بخشی از محیط اطراف خود واکنش نشان دهد. HSP ها افرادی با ویژگی های متمایز از جمله توجه، خلاقیت و موارد دیگر هستند.

فلاسفه‌ی مکتب رواقی‌گری برای مشکلاتی که امروزه با آن‌ها مواجه‌ایم، راه‌حل هایی داشته‌اند. موسسان روان‌درمانی رفتاری شناختی، از کارها و مطالب اپیکتتوس، برده‌ای که 2000 سال پیش تبدیل به یکی از مدرسان فلسفه در خیابان‌های روم شد، الهام گرفته‌اند.

در دوره‌ی چگونه به حداکثر بهره‌وری کاری برسیم؟ به بررسی عمیق‌تر مفاهیم بهبود بهره‌وری شخصی می‌پردازیم. به طور خلاصه چشم‌انداز را به سه بخش کوتاه‌مدت و میان‌مدت و بلندمدت تقسیم می‌کنیم تا بررسی درستی داشته باشیم.

یافتن ابزار و تکنیک های مناسب برای یادگیری دشوار است. همه‌ی ما، زمانی، ساعت‌ها وقت صرف جستجو در اینترنت برای پیدا کردن جواب برای سوالاتی مانند «چگونه می‌توانیم به طور مؤثر مرور کنیم»، «بهترین روش‌ها برای مطالعه»، «چگونه در امتحانات موفق شوم» کرده‌ایم.

در داشتن ایده و افکاری نو به بن‌بست خورده‌اید؟ آیا خلاق‌بودن را یک ویژگی شخصی می‌بینند که تنها فرد دارای آن، می‌تواند خلاقیت داشته باشد؟

در این دوره تکنیک‌هایی آموزش داده می‌شود تا به مطالعه‌ی بهتر و درک عمیق‌تر درس کمک می‌کند، همچنین به مواردی برای افزایش انگیزه هم می‌پردازیم.

در دوره‌ی دوستی را بهتر درک کنیم ما به فهم بالاتری از روابط دوستانه می‌رسیم، دوستان سمی و روابط اشتباه را بهتر می‌شناسیم و می‌توانیم روابط پایدارتری داشته باشیم.

زبان بدن با اختلاف زیادی ساده‌ترین و تأثیرگذارترین چیزیه که می‌تونه سکوی پرتاب شما در زمینه‌های شغلی، عاطفی و اجتماعی باشه.

مستندسازی زندگی شخصی یک روش برای اضافه کردن تجربه‌های جدید و جذاب به زندگی روزمره است. در این دوره به روش‌های این کار می‌پردازد.