رهایی از بی‌خوابی در دو دقیقه

How To Fall Asleep in 2 Minutes

سطح : مقدماتی

نوع : با زیرنویس

نظرات

1402/07/28

Yasaman Arjmandi

حتماً تکنیک ریلکس‌کردن اعضای بدن از صورت تا پاها رو امتحان می‌کنم، فکر می‌کنم خیلی تأثیرگذار باشه چون عموماً بی‌خوابی از استرس میاد و شاید ریلکس کردن بتونه کمک کنه.

ابریاد

سلام، امیدواریم که مطالب براتون مفید بوده باشه و از راه‌حل‌های ارائه‌شده نهایت استفاده رو ببرین.

1402/07/28

محمد مهدی نجفی

خوب بود و نکاتی رو می‌گفت که آدم اصلاً فکرشم نمی‌کنه تأثیرگذاره؛ مخصوصاً ترفند آخرش که حتماً تست می‌کنم. ولی راستش مشکلات بی‌خوابی جدی‌تر رو شاید نشه با این‌ها حل کرد. اگه یه ویدیو کامل‌تر با توصیه‌های مؤثرتر هم بذارید خیلی خوبه. تو ایران خیلی‌ها مشکل بی‌خوابی دارن.

دانیال خجسته

یکی از دوستانم حرف جالب می‌زد. می‌گفت انگار شب‌ها که میایم خونه، انقدر دیر می‌رسیم، با این‌که خسته‌ایم دلمون می‌خواد بیدار بمونیم که حس نکنیم شب تموم شده و واسه خودمون هیچ وقتی نذاشتیم و میریم تو گوشی یا فیلم دیدن که اوقات فراغت داشته باشیم. البته خود شبکه‌های اجتماعی عین اعتیاد می‌مونن و بعضی‌وقت‌ها اصلاً نمی‌دونی چرا داری هنوز نگاهشون می‌کنی.

1402/07/28